【激しすぎるランニングは逆効果？】初心者が知らない本当に痩せる方法
こんにちは！
ナカニシです！
今回は
初心者が知らない
本当に痩せる
方法を紹介したいと思います。
みなさん
毎日
たくさん走ってるのに
全然痩せない、、
こう言った経験
ないですか？？
そんな経験がある方は
ぜひ、
この記事を読んでほしいです！
この記事を読むことで
より簡単に
より楽しく
痩せる事が出来ます！
もしこれをやったら
・簡単なので続けやすく、
今までよりも効果的に
ダイエットができる！
・より短時間で
音楽やラジオを聴きながらでも
取り組む事ができます！
その他にも
たくさんのメリットが
あります！
逆に
そのまま過度な
ランニングを続けてると
毎日頑張ってるのに、、
成果が出ない、、
こんなに疲れるのに
全然痩せない
せっかく
時間も掛けて
頑張ってるのに
もったいないです！
この記事を読んで
より良い方法で
取り組みましょう！
そんな
過度なランニングより
効果のある有酸素運動は
20分以上の
ウォーキングです！
「えっ、そんな事？」
って思った人！
そうなんです！
過度なランニングよりも
ゆっくり歩く方が
脂肪燃焼の効果が
あるとされています！
これだけでも
脂肪燃焼の効果が
ありますが、
さらに！
脂肪燃焼の効果を
高める条件が
あります！
朝起きてすぐに
20分以上のウォーキングを
する事です！
その理由は
朝の空腹時、人が歩くときに
使うエネルギーがなく
代わりに脂肪が
エネルギーになるからです！
これらを実践して
・生活の質が向上し
ダイエットが成功して、
自己肯定感UP！！
となる事間違い無しです！
朝少し早起きして
20分以上
ウォーキングするだけなので
すぐにできます！
今太ってて悩んでる
そこのあなた！
いつかやろうじゃなくて
ぜひ明日から
実践してみましょう！
ここまで読んでいただき
ありがとうございました！
