【リバウンド？】炭水化物抜きダイエットのメリットデメリット

こんにちは！

ナカニシです！

突然ですが

近年日本では

コロナ禍の影響で

筋トレのブームがきています！

コロナ禍で太ってしまって

コロナが収まっても

太っているのが恥ずかしくて

外に出たくない、、

ダイエットしたいけど

正しい知識がないから

何からすればいいか

わからない

なんて人いませんか？

この記事を読んでる

あなたはラッキーです！

知識を深める事で

正しくより効率的な

ダイエットが取り組めます！

これを読んで

コロナ前よりも

かっこいい体型に！

恥ずかしくなく

堂々と外出できる！

などの良いことがあります！

ですが逆に

このまま間違った知識で

ダイエットすると

リバウンドしてしまい

・太り続けてしまう

　そして自己肯定感が下がる

　自分に自信が

　なくなってしまいます！

そんな未来を

考えるだけで

苦しくないですか？

なのでこの記事を読んで

ダイエットに関する

正しい知識を身につけて

変化をしましょう！

ダイエットにおいて

一番重要なのは

【食事】です！

ダイエットの中でも

たくさんの食事制限の

方法がありますが

今回は

炭水化物抜きダイエット

についての

メリット、デメリット

について紹介します！

炭水化物抜きダイエット

とは

例えば

夜ご飯の白米を

食べない

朝、昼、夜の

炭水化物を

食べない

など

様々な方法があります。

それでは

炭水化物抜きダイエットの

メリット、デメリットを

紹介していきます！

メリット

炭水化物の代わりに

中性脂肪がエネルギーとなり

脂肪が燃焼される

炭水化物に含まれる

糖質を脂質に変える成分が

少なくなることで

脂肪が増えにくくなる

デメリット

炭水化物を摂ることで得られる

ブドウ糖が少なって

脳の働きが悪くなり

集中力などが低下する

ブドウ糖が少なくなって

エネルギー不足になり

体が少しの食事からでも

脂肪を蓄えるようになる

ダイエットの方法一つでも

このような

メリット、デメリットが

あります

これらの知識を

理解して

自分の体に合った

ダイエットを見つけましょう！

他にもダイエットの

種類はたくさんあるので

闇雲に取り組むのではなく

知識をつけて取り組みましょう

ここまで読んでくださり

ありがとうございました！